{"id":1154,"date":"2015-09-20T19:02:35","date_gmt":"2015-09-20T16:02:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/?p=1154"},"modified":"2015-09-20T19:02:35","modified_gmt":"2015-09-20T16:02:35","slug":"yhteenveto-viikko-38-jkl-sm-karsintaraportti-2015","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/?p=1154","title":{"rendered":"Yhteenveto: viikko 38 + JKL SM-karsintaraportti 2015"},"content":{"rendered":"

\"DSCN2260m\"<\/a><\/p>\n

T\u00e4h\u00e4n viikkoon mahtui oma tiukka viiden p\u00e4iv\u00e4n rytistys, sek\u00e4 sen j\u00e4lkeinen Jyv\u00e4skyl\u00e4n SM-karsinta, jossa kilpaili nelj\u00e4 oman tiimini, Kuntohelpin, kilpailijaa. Oma treeniviikko oli melko uuvuttava ja olinkin reissuun l\u00e4htiess\u00e4 tosi v\u00e4synyt. Jyv\u00e4skyl\u00e4ss\u00e4 tein kuitenkin viel\u00e4 yhden kuntopiirin kilpailuaamuna klo 5.50. Tuon turvin s\u00f6in runsaamman aamupala hotellilla.<\/p>\n

Monday 14.9.2015 SYKEX<\/p>\n

Vinopenkki tangolla Smithiss\u00e4 7,7,7,6x110kg
\nPenkkipunnerrus kp 15,14,14x40kg
\nSupersarja:
\nPeck-deck 3×11-13 x9 l\u00e4tk\u00e4\u00e4
\nEtunojapunnerrus jalat korokkeella 3x MAX<\/p>\n

Scott-hauis tangolla 4x7x50kg
\nHauisk\u00e4\u00e4nt\u00f6 istuen kp 3x11x21kg
\nScott -Hauis kp 2×12\/k\u00e4si<\/p>\n

Eka liike ok, sitten loppui energiat kuin sein\u00e4\u00e4n. Alkuun pit\u00e4\u00e4 nyt satsata kaikkensa n\u00e4ill\u00e4 viimeisill\u00e4 viikoilla. Energiaa on vain rajoitettu m\u00e4\u00e4r\u00e4<\/p>\n

Tuesday 15.9.2015 SYKEX<\/p>\n

Hack-kyykky 3x6x160kg
\nAskelkyykky tangolla 9,8x100kg
\nHyv\u00e4\u00e4 huomenta tangolla 3x12x100kg
\nPolven ojennus 10,8x70kg +11x20kg
\nPolven koukistuslaite 2x12x50kg
\nTripla:
\nReisien l\u00e4hent\u00e4j\u00e4laite 3x15xpakka
\nPohkeet seisten laite 3x10x230kg
\nPakarapotku 3×12<\/p>\n

Aivan totaalikuollut olo jo ennen treeni\u00e4. Jokainen sarja oli hirveet\u00e4 taistelua ja vain ihmeen kaupalla sain kaikki setit vedetty\u00e4! Voittajafiilis.<\/p>\n

\"IMG_7696m\"<\/a><\/p>\n

Tiukkeneva selk\u00e4<\/p>\n

Thursday 17.9.2015 SYKEXPystypunnerrus Smith 4x7x75kg, 7x50kg
\nPystysoutu alataljasta narulla 3x15x60kg
\nVipunostot sivulle kp vinopenkiss\u00e4 4x15x9kg
\nDippi 3×12,12,10x50kg
\nPushdown v\u00e4\u00e4rinp\u00e4in taljasta vastaotteella 3×12
\nSuperina:
\nKick-back alataljasta 3x11x25kg
\nViparit sivulle seisten selk\u00e4tuettu kp 3x16x11kg<\/div>\n
<\/div>\n
Oli virtaa koko reeniss\u00e4, vaikka v\u00e4sytti pirusti. Hyv\u00e4t pumpit.Friday 18.9.2015 SYKEXAlatalja leve\u00e4 kahva 4x12x95kg
\nYl\u00e4talja lapiolla niskan taakse 3×10 nousevilla kuormilla
\nVipuvarsisoutu edest\u00e4, seisten, yhdell\u00e4 k\u00e4dell\u00e4 3x12x40kg\/k\u00e4si +12x20kg kahdella k\u00e4dell\u00e4
\nPullover kp 3x15x30kg
\nVoimapy\u00f6r\u00e4 korokkeelta 17,14,14
\nVatsarutistus taljasta 4×20-25
\nVinovatsarutistus laitteessa 3×15\/puoli
\nVartalonkierrot laitteessa 2x10x50kg<\/div>\n
Lantionnostot 2x15x25kg<\/div>\n
<\/div>\n
Aikaisin aamulla salilla ennen reissuun l\u00e4ht\u00f6\u00e4. Hyv\u00e4ll\u00e4 sykkeell\u00e4 ja tosiaan syke nousi yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n korkealle. L\u00e4mp\u00f6\u00e4 riitti.<\/div>\n
<\/div>\n
\"ravinnetukku_header\"<\/a><\/div>\n

JYV\u00c4SKYL\u00c4N SM-KARSINTARAPORTTI 2015<\/h2>\n

\"DSCN1972m\"<\/a><\/p>\n

Maria ennen kisaa perjantaina<\/p>\n

Jyv\u00e4skyl\u00e4ss\u00e4 olikin paljon j\u00e4nnitett\u00e4v\u00e4\u00e4 omalla kohdallani. Oma avopuoliso kilpaili BF-luokassa ja toinen naispuolinen koutsattava toisessa BF-pituussarjassa. Tytt\u00f6jen lis\u00e4ksi valmennettavani Arttu Hakkarainen ja Marko Makkonen kilpailivat miesten fitness-sarjoissa. Itse toimin huoltajana\u00a0miespuolisille kisaajille\u00a0ja valokuvaajana meid\u00e4n tiimin porukalle.<\/p>\n

Maria ja Emmi; \u00a0Body Fitness<\/span><\/p>\n

Olen koutsannut Mariaa t\u00e4ss\u00e4 saman katon alla asuessamme jo miltei kymmenen vuotta. Maria on kisannut monet kilpailut monena eri vuotena. Takana on hirve\u00e4 m\u00e4\u00e4r\u00e4 vietettyj\u00e4 tunteja salilla ja harjoitellessa esiintymist\u00e4. Nyt l\u00e4hdettiin tekem\u00e4\u00e4n sellainen suoritus, ett\u00e4 katsotaan mihin kunto riitt\u00e4isi, jos kaikki menisi nappiin.<\/p>\n

\"IMG_20150919_172707mm\"<\/a><\/p>\n

Maria, keskimm\u00e4inen blondi. Ei jatkoon.<\/p>\n

Kaikki menikin juuri niin kuin haluttiin. Kaikki onnistui ja oltiin tyytyv\u00e4isi\u00e4. Sijoitus ei ollut kymmenen sakissa. Muut olivat parempia ja siihen on hyv\u00e4 j\u00e4tt\u00e4\u00e4 kisaaminen t\u00e4ss\u00e4 lajissa. Vuonna 2009 Maria saavutti SM-kisasta viidennen sijan ja se kannusti jatkamaan monta vuotta eteenp\u00e4in. Kisaura k\u00e4\u00e4ntyi kuitenkin laskuun ja nyt tuo syy oli selv\u00e4sti n\u00e4ht\u00e4viss\u00e4. Body\u00a0Fitness -sarjan k\u00e4rki on aivan samasta muotista veistettyj\u00e4 kisaajia kapeine uumineen ja leveine hartioineen, noita ominaisuuksia ei saa kuin syntym\u00e4n kautta, ei punttisalilta.\u00a0Lihasmassaa on, ja kuntoa, mutta se ei vaan k\u00e4rkeen\u00a0yksist\u00e4\u00e4n yll\u00e4. Hieno ura ja kisa kaikesta huolimatta. Upea nainen!<\/p>\n

\u00a0\"DSCN2331m\"<\/a>Emmi eliminaatiossa punaisissa.<\/p>\n

Emmi taas on t\u00e4ysin uusi kilpailija n\u00e4iss\u00e4 lajeissa ja minulla on valmennustaustaa h\u00e4nen kanssaan noin parin vuoden ajalta. Eka kisadieetti oli melko hankala ja kunto j\u00e4i piirun liian pehme\u00e4ksi kisaamista varten. Puutetta oli my\u00f6s lihasmassan m\u00e4\u00e4r\u00e4ss\u00e4, mik\u00e4 on ymm\u00e4rrett\u00e4v\u00e4\u00e4 jos salitausta on viel\u00e4 suht lyhyt. Yll\u00e4tyin kuitenkin siit\u00e4, miten hyv\u00e4lt\u00e4 Emmi lavalla n\u00e4ytti. T\u00e4ysin vertailukykyiselt\u00e4 ja tuohon on syyn\u00e4 h\u00e4nen hieno rakenteensa, mik\u00e4 tulee viel\u00e4 viem\u00e4\u00e4n pitk\u00e4lle, mik\u00e4li Emmi jatkaa kovia salitreenej\u00e4 jatkossakin. Nyt tie nousi pystyyn eliminaatiossa.<\/p>\n

 <\/p>\n

Arttu ja Marko; Classic bodybuilding & Men\u00b4s physique<\/span><\/p>\n

\"DSCN1934m\"<\/a> \"DSCN1979m\"<\/a><\/p>\n

Marko ja Arttu kisaa edelt\u00e4v\u00e4n\u00e4 iltana<\/p>\n

\"DSCN1965m\"<\/a><\/p>\n

Arttu ja Marko rekister\u00f6itym\u00e4ss\u00e4 (ei avioliittoon)<\/p>\n

Koutsattavani Arttu kilpaili siis samassa sarjassa, miss\u00e4 tulen itsekin kilpailemaan SM-kilpailuissa kolmen viikon kuluttua, eli -180 senttisten sarjassa. Artun projekti on sujunut erinomaisesti ja ollaan saatu h\u00e4net revitty\u00e4 aivan todella kovaan kisakuntoon t\u00e4t\u00e4 kilpailua varten. Artun selv\u00e4n\u00e4 vahvuutena juurikin kireys ja hyv\u00e4 symmetria. Heikkouksia ei ole silmiin pist\u00e4v\u00e4sti, vaan kaikki on hyvin balanssissa.<\/p>\n

\"DSCN2145m2\"<\/a> \"DSCN2108m\"<\/a><\/p>\n

Matias ja Arttu kisalavalla, Maton paksu rinta.<\/p>\n

Sarjaan l\u00e4hti ennakkosuosikkina muutaman vuoden takainen EM-hopeamies Matias Kari, joka voittikin kisan suht selv\u00e4sti. Maton kunto oli viel\u00e4 hiukan pehme\u00e4 ja jollakin tapaa vetisen n\u00e4k\u00f6inen, mutta lihasmassa ja kuntokin riittiv\u00e4t hyvin voittoon. Sarjassa oli my\u00f6s muita kokeneita kisaajia kuten Robert Nitz ja parin vuoden takainen SM-finalisti Cu Dao. Molemmat n\u00e4ist\u00e4 olivatkin k\u00e4rkikuusikossa. Mutta, mutta…Arttu jyr\u00e4si itsens\u00e4 jopa noiden miesten ohi ollen kisan kakkonen heti Maton j\u00e4lkeen. Arttu sai napattua jopa jonkun pisteen Matiakselta, joten tosi kovaa j\u00e4lke\u00e4 pystyttiin tiimiss\u00e4 tekem\u00e4\u00e4n. Ansaittu SM-paikka Artulle ja mahtava kondis!<\/p>\n

\u00a0\"DSCN2241m2\"<\/a>Marko Makkonen lavalla<\/p>\n

Toinen koutsattavani Marko kilpaili Mens\u00b4s physiquen pitk\u00e4ss\u00e4 sarjassa. Marko on my\u00f6s ensikertalainen, mutta ei se paljon lavalta n\u00e4kynyt. Asennot osuivat nappiin homma oli oikein positiivisen n\u00e4k\u00f6ist\u00e4. Markolla on hienot raamit, johon tullaan kyll\u00e4 kasamaan eritt\u00e4in kova kisaaja tulevaisuudessa. Nyt on homma viel\u00e4 lihasten puolesta v\u00e4h\u00e4n vaiheessa.<\/p>\n

\u00a0\"IMG_20150919_121905mm\"<\/a>Marko lavan j\u00e4lkeen iloisena ja syyst\u00e4kin<\/p>\n

Kilpailun voittaja oli selv\u00e4 jo heti, kun kisaajat tulivat lavalle, Key Soikan<\/span> Lengai Mollel. Todella hyv\u00e4t lihasmassat ja kova kondis. Esiintyminen itsevarmaa ja n\u00e4ytt\u00e4v\u00e4\u00e4. Marko olikin sitten kisan yht\u00e4 selv\u00e4 kakkonen. Pient\u00e4 petrausta stailaukseen ja asentoihin on kuitenkin luvassa ennen SM-kisaa ja katsotaan sitten mille sijoille t\u00e4m\u00e4 junnu ylt\u00e4\u00e4k\u00e4\u00e4n…<\/p>\n

 <\/p>\n

Classic bodybuilding +180cm<\/span><\/p>\n

T\u00e4st\u00e4 sarjasta on pakko nostaa esiin tietynlainen kaksintaistelu Eeli Halosen ja Jeve Ojalan v\u00e4lill\u00e4. Molemmat ukot olivat todella hienossa kunnossa ja poseerasivat tyylikk\u00e4\u00e4sti. Jeve oli toki koko ajan niskan p\u00e4\u00e4ll\u00e4, kun miehet olivat samaan aikaan lavalla. Eeli yritti kovasti haastaa juuri niin kuin kilpailuissa pit\u00e4\u00e4kin. Periksi ei pid\u00e4 antaa \ud83d\ude42 Harvoin n\u00e4kee kahden n\u00e4in mallikkaan klassikkiukon hyv\u00e4\u00e4 kamppailua kisatilanteessa. Nyt voitto kuitenkin viel\u00e4 selke\u00e4sti Jevelle. Hienoa ukot!<\/p>\n

\u00a0\"DSCN2165m\"<\/a>+180 kaksintaistelupari, Jeve voittajana oikealla<\/p>\n

\"DSCN2195m\"<\/a><\/p>\n

Eeli n\u00e4ytti mahtavalta<\/p>\n

Kehonrakennus<\/span><\/p>\n

\"DSCN2000mp\"<\/a><\/p>\n

Raskaan Kohonen ennen kisan alkua<\/p>\n

Kehonrakennuskarsinnoilta odotin paljon enemm\u00e4n, mit\u00e4 se lopulta antoikaan. Odotin Savonlinnan Toni Kohoselta erityisen kovaa kondista raskaasta sarjasta. My\u00f6s kasikympin Toni Vahala kiinnosti kovin. N\u00e4m\u00e4 molemmat kaverit olivat kyll\u00e4 kovia, mutta ehkeiv\u00e4t kondiksiltaan kuitenkaan aivan yht\u00e4 kovia, kuin olin odottanut. Toivottavasti t\u00e4m\u00e4 on vain puolivalmis kunto ennen SM-kisaa.<\/p>\n

\"DSCN2080m\"<\/a><\/p>\n

Raskaan kaksi parasta, voittaja oikealla<\/p>\n

Kisan kirein ukko oli raskaan sarjan Tonin nen\u00e4n edest\u00e4 voittanut Arto Vainio aivan SAIRAAN kovalla kondiksella. Siin\u00e4 oli s\u00e4iett\u00e4 ja rihmastoa aivan joka puolella ukkoa.<\/p>\n

\u00a0\"DSCN2037m\"<\/a>Kehokarsinnan ylivoimainen ykk\u00f6smies<\/p>\n

Kehopuolen kovin kisaaja oli kuitenkin aivan selv\u00e4 nimi, Sami Jaukkuri. T\u00e4lle miehelle ei kukaan voinut yht\u00e4\u00e4n mit\u00e4\u00e4n, ei yhdess\u00e4k\u00e4\u00e4n poseerauksessa. BRAVO! T\u00e4ydellinen onnistuminen.<\/p>\n

\u00a0\"DSCN2012m\"<\/a>Kasikympin k\u00e4rke\u00e4<\/p>\n

Kaikkiaan kisa oli onnistunut SM-karsinta ja t\u00e4st\u00e4h\u00e4n ne kovat kisat onkin vasta edess\u00e4p\u00e4in. Viel\u00e4 viikon p\u00e4\u00e4st\u00e4 on yksi karsinta Oulussa, mist\u00e4 tulee viel\u00e4 uusia nimi\u00e4 mukaan SM-kilpailuun. Tsemppi\u00e4 kisaajille sinne!<\/p>\n

\"DSCN2210mp2\"<\/a><\/p>\n

Meik\u00e4 ja Kuntohelpin tiimin kovimman suorituksen tehnyt Arttu. Olen sulle palkinnon velkaa! \ud83d\ude42<\/p>\n

Tulokset:<\/p>\n

CBB -180cm
\n<\/span><\/span><\/p>\n

1. Matias Kari, Team Mayor\u2019s, Tammela<\/span><\/span><\/div>\n
2. Arttu Hakkarainen, Team Kuntohelp, Kaavi
\n3. Cu Dao, Team Hierojapalvelut, Helsinki<\/span><\/span>
\n4. Luukas Lindeman, Team Solana, Helsinki<\/span><\/span>
\n5. Robert Nitz, Team Mayor\u2019s, Espoo<\/span><\/span>
\n6. Samuli Nevalainen, Team Athlete Figures, Lappeenranta<\/span><\/span>
\n<\/span><\/span><\/div>\n
\u00a0<\/span><\/div>\n
CBB +180cm<\/span><\/span>
\n<\/span><\/span><\/div>\n
1.\u00a0 Jeve Ojala, Team Tzemppi, Turku
\n2. Eeli Halonen, Team K&M, Lahti<\/span><\/span>
\n3. Denis Bystrov, Team Fitfarm, Kankaanp\u00e4\u00e4<\/span><\/span>
\n4. Kalle Salmivirta, Team Sportlife, Turku<\/span><\/span>
\n5. Otto Sandstr\u00f6m, Pro Trainer Team, Helsinki<\/span><\/span>
\n6. Olli Kiviniemi, Team Hierojapalvelut, Turku<\/span><\/span><\/span><\/span><\/div>\n

Bodybuilding -80kg
\n1. Toni Vahala, Mansen Bodyclub, Tampere
\n2. Janne Immonen, Team Metweld, Lepp\u00e4virta
\n3. Samuli Siitari, Team Gazoz, Turku
\n4. Juuso Salolahti, Team Fitfarm, Tampere
\n5. Pasi Yl\u00e4oja, Team Gazoz, Turku
\n6. Kai Kuronen, GYM 99, Kuopio<\/p>\n

Bodybuilding -90kg
\n1. Sami Jaukkuri, Team Jiipee, Rovaniemi
\n2. Pauli P\u00f6yhi\u00e4, Team Golden Life, Nummela
\n3. Miska Niinim\u00e4ki, Team Nutrica, Turku
\n4. Ilkka Juvela, Team Fitfarm, Tampere
\n5. Juho Metso, Team Kontio, Kuusankoski
\n6. Tuomo Heinonen, Team Mayor\u2019s, Helsinki<\/p>\n

Bodybuilding +90
\n1. Arto Vainio, Team Fitfarm, Helsinki (M)
\n2. Toni Kohonen, TeamFCF, Savonlinna
\n3. Teemu Vuorinen, Team Classic Gym, Lahti
\n4. Toni Ahonen, Team Fit, Hollola
\n5. Juha Ketola, Team Mayor\u2019s, Helsinki
\n6. Harri Nuora, Team Solana, Espoo<\/p>\n

Men\u2019s physique -178cm<\/span><\/span><\/div>\n
1. Joonas Lepp\u00e4nen, Team Fitfarm, Nokia
\n2. Valtteri Lakanen, Team Sportlife, Jyv\u00e4skyl\u00e4<\/span><\/span>
\n3. Toni Lopes, Team Classic Gym, Siivikkala<\/span><\/span>
\n4. Pekka Tyrylahti, Team Sportsnutrition, Espoo<\/span><\/span>
\n5. Jesse Erola, Team K&M, Helsinki<\/span><\/span>
\n<\/span><\/span><\/div>\n
6. Ben Ashkenazi, Team Sportsnutrition, Hyvink\u00e4\u00e4<\/span><\/span><\/div>\n
\u00a0<\/span><\/div>\n
Men\u2019s physique +178cm<\/span><\/span><\/div>\n
1. Key Soikan Lengai Mollel, Team Solana, Helsinki
\n2. Marko Makkonen, Team Kuntohelp, Joensuu<\/span><\/span>
\n<\/span><\/span><\/div>\n
3. Gabriel P\u00f6ll\u00f6nen, Team Metal Sport, Helsinki<\/span><\/span><\/div>\n
4. Johan Engberg, Team Fit, Espoo
\n5. Dan Uussaari, Team Mayor\u2019s, Helsinki<\/span><\/span>
\n6. <\/span><\/span><\/span>Markus Mets\u00e4nen, Team Karboni, Jyv\u00e4skyl\u00e4<\/span><\/span><\/div>\n
<\/div>\n
Body fitness -158cm
\n1. Tanja R\u00e4s\u00e4nen, Team East Body, Helsinki<\/span><\/span><\/span><\/span>
\n<\/span><\/span><\/p>\n
2. Dina Kaspi, Team Mayor\u2019s, Kauniainen
\n3. Sanna Engstr\u00f6m, Team SportLife, Naaraj\u00e4rvi<\/span><\/span>
\n4. Ida Kivel\u00e4, Team Solana, J\u00e4rvenp\u00e4\u00e4<\/span><\/span>
\n<\/span><\/span><\/div>\n
5. Iisa Launiemi, Team SportLife, Pori<\/span><\/span><\/div>\n
6. Milla Niva, Team Fitfarm, Helsinki<\/span><\/span><\/div>\n
\u00a0<\/span><\/div>\n
Body fitness -163cm<\/span><\/span><\/div>\n
1. Outi Nenonen, Team Tzemppi, Eura<\/span><\/span><\/div>\n
2. Meeri M\u00e4enp\u00e4\u00e4, Team Fitfarm, \u00c4ht\u00e4ri
\n3. Nina Savolainen, Team Gazoz, Kuopio<\/span><\/span>
\n4. Liis Org, Team Sportlife, Helsinki<\/span><\/span>
\n<\/span><\/span><\/div>\n
5. Nina Jaukkuri, Team JiiPee, Rovaniemi
\n6. Sanna Nupponen, Team Gazoz, Varkaus<\/span><\/span>
\n<\/span><\/span><\/div>\n
\u00a0<\/span><\/span><\/div>\n
Body fitness -168cm<\/span><\/span><\/div>\n
1. Sini-Marja Huotari, Team Sportlife, Jokela
\n2. Jenny Albrecht, Team Fitfarm, Kangasniemi<\/span><\/span>
\n<\/span><\/span><\/div>\n
3. Marjo Pekkola, Team Sporttimekka, H\u00e4meenlinna
\n4. Sandra Nurminen, Team Fitfarm, Pori<\/span><\/span>
\n5. Ann-Mari Ripatti, Team Sportlife, Otava<\/span><\/span>
\n<\/span><\/span><\/div>\n
6. Riina Kivikoski, Team Kontio, Kouvola<\/span><\/span><\/div>\n
\u00a0<\/span><\/div>\n
Body fitness +168cm<\/span><\/span><\/div>\n
1. Heini Hakalahti, Team PowerTrainers, Kuopio<\/span><\/span><\/div>\n
2. Maaret Nousiainen, Team FCF, Tornio
\n3. Jenni Lahikainen, Team Solana, Hamina<\/span><\/span>
\n4. Annika Tikkanen, Team Body for Fitness, Sipoo (M)<\/span><\/span>
\n<\/span><\/span><\/div>\n
5. Hanna-Mari Manninen, Team Strong Body, Lohja
\n6. Anni Karinen, Team Sportlife, Tampere<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/div>\n
<\/div>\n
BF- masters MM- karsinnan voitti Annika Tikkanen, Team Body for Fitness, Sipoo.<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
Tulokset: Bodylehti<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

T\u00e4h\u00e4n viikkoon mahtui oma tiukka viiden p\u00e4iv\u00e4n rytistys, sek\u00e4 sen j\u00e4lkeinen Jyv\u00e4skyl\u00e4n SM-karsinta, jossa kilpaili nelj\u00e4 oman tiimini, Kuntohelpin, kilpailijaa. Oma treeniviikko oli melko uuvuttava […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":348,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1154","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yleinen"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1154","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1154"}],"version-history":[{"count":8,"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1154\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1183,"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1154\/revisions\/1183"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/348"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1154"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1154"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1154"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}