{"id":1235,"date":"2015-10-22T12:52:16","date_gmt":"2015-10-22T09:52:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/?p=1235"},"modified":"2015-10-22T12:52:16","modified_gmt":"2015-10-22T09:52:16","slug":"halpa-4-vaiheinen-kilpailudieetti","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/?p=1235","title":{"rendered":"HALPA 4-vaiheinen KILPAILUDIEETTI"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/kansiTUUKKAH.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-1186\" src=\"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/kansiTUUKKAH-300x111.jpg\" alt=\"kansiTUUKKAH\" width=\"300\" height=\"111\" srcset=\"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/kansiTUUKKAH-300x111.jpg 300w, http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/kansiTUUKKAH.jpg 851w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Tarjoaisin Treenibunkkeria seuraaville 4-vaiheista dieetti\u00e4. T\u00e4ll\u00e4 samaisella rungolla olen itsekin vet\u00e4nyt todella hyv\u00e4\u00e4n kilpailukuntoon. Ohjelma edellytt\u00e4\u00e4 sitoutumista varsinkin ruokavalion osalta. On my\u00f6s mahdollisuus ottaa t\u00e4m\u00e4 dieetti pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n ravinnon osalta ja toteuttaa treenipuoli itse. Dieetin kaikki ohjelmistot on suunnitellut Tuukka Heikkinen ja n\u00e4m\u00e4 ohjelmat ovat k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 todettu eritt\u00e4in tehokkaiksi useiden henkil\u00f6iden toimesta.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #ff6600;\">Kenelle t\u00e4m\u00e4 dieetti sopii?<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Sinulle, joka haluat vet\u00e4\u00e4 kroppasi kehonrakennusrasvoihin (huomattavasti alle 10%)<\/li>\n<li>Sinulle, joka haluat v\u00e4hent\u00e4\u00e4 kehon rasvaa. Sopivan rasvaprosentin p\u00e4\u00e4t\u00e4t itse.<\/li>\n<li>Sinulle, joka kaipaat vapautta siit\u00e4, miten kauan haluat dieetata.<\/li>\n<li>Sinulle, joka haluat vaihtelua dieettisy\u00f6miseen ja dieettitreeneihin.<\/li>\n<li>Sinulle, <span style=\"text-decoration: underline;\">joka et halua maksaa paljon ammattitaitoisesta valmennuksesta.<\/span><\/li>\n<li>Sinulle, joka haluat selv\u00e4t ohjeet, miten harjoittelussasi ja ruokailuissasi etenet.<\/li>\n<li>Sinulle, jonka kysymyksiin vastataan p\u00e4ivitt\u00e4in.<\/li>\n<li>Sinulle, joka haluat TAKUUVARMOJA, N\u00c4KYVI\u00c4\u00a0TULOKSIA!<\/li>\n<li>Dieetti sopii fitness-kilpailijoille ja kuntoilijoille, joilla on jo kuntosalihistoriaa.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"color: #ff6600;\">Kuinka t\u00e4m\u00e4 ohjelmisto etenee?<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>T\u00e4ss\u00e4 dieetiss\u00e4 on kaikkiaan NELJ\u00c4 VAIHETTA.<\/li>\n<li>Jokainen vaihe kest\u00e4\u00e4 NELJ\u00c4 VIIKKOA.<\/li>\n<li>Jokainen vaihe on oma kokonaisuutensa ja tukee dieetti\u00e4 omalta osaltaan.<\/li>\n<li>Jokaiselle vaiheelle on oma ruokavalio, mit\u00e4 noudatetaan.<\/li>\n<li>Jokaiselle vaiheelle on oma treeniohjelmisto, jota noudatetaan.<\/li>\n<li>Voit keskeytt\u00e4\u00e4 dieetin, milloin haluat. Jokainen vaihe hankitaan erikseen.<\/li>\n<li>Suositus on kuitenkin se, ett\u00e4 samaa vaihetta ei noudateta ainakaan 6 viikkoa pidemp\u00e4\u00e4n omatoimisesti.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"color: #ff6600;\">Kuinka p\u00e4\u00e4sen mukaan t\u00e4lle dieetille?<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Ota yhteytt\u00e4 s-postilla <span style=\"color: #ff6600;\">valmennus@tuukkaheikkinen.fi<\/span><\/li>\n<li>Kerro, ett\u00e4 haluat mukaan 4-vaiheiselle dieetille. Kerro my\u00f6s miss\u00e4 vaiheessa olet (1, 2, 3 vai 4)<\/li>\n<li>Saat lis\u00e4ohjeet ilmoittautumisen j\u00e4lkeen.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"color: #ff6600;\">Hinta<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>1-jakso 60\u20ac (ravinto+treenit), 40\u20ac (pelkk\u00e4 ravinto)<\/li>\n<li>2-jakso 60\u20ac (ravinto+treenit), 40\u20ac (pelkk\u00e4 ravinto)<\/li>\n<li>3-jakso 60\u20ac (ravinto+treenit), 40\u20ac (pelkk\u00e4 ravinto)<\/li>\n<li>4-jakso 60\u20ac (ravinto+treenit), 40\u20ac (pelkk\u00e4 ravinto)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Kaikkiin jaksoihin kuuluu kysymyksiin vastailu s\u00e4hk\u00f6postitse p\u00e4ivitt\u00e4in.\u00a0Voit suunnitella aikataulun itse ja ottaa jaksot haluamassasi tahdissa. Jokainen jakso maksetaan erikseen, ohjelmat saat heti maksun j\u00e4lkeen.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #ffff00;\">Millaisia tuloksia voit odottaa dieetilt\u00e4?<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>10 &#8211;\u00a020 kiloa rasvaa pois kehosta.<\/li>\n<li>Yleiskunto kasvaa, lihaskunto erityisesti.<\/li>\n<li>Opit sy\u00f6m\u00e4\u00e4n ammattilaisen tavoin ja osaat jatkossa itse suunnitella paremman tulevaisuuden.<\/li>\n<li>Opit k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n lis\u00e4ravinteita oikeissa paikoissa ja oikeaan tarkoitukseen.<\/li>\n<li>Saat uusia treeniohjelmia ja opit treenien jaksottamista.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/kokobody3.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-1237\" src=\"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/kokobody3-300x178.jpg\" alt=\"kokobody3\" width=\"300\" height=\"178\" srcset=\"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/kokobody3-300x178.jpg 300w, http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/kokobody3.jpg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Havainnollistava kuva dieetin etenemisest\u00e4.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tarjoaisin Treenibunkkeria seuraaville 4-vaiheista dieetti\u00e4. T\u00e4ll\u00e4 samaisella rungolla olen itsekin vet\u00e4nyt todella hyv\u00e4\u00e4n kilpailukuntoon. Ohjelma edellytt\u00e4\u00e4 sitoutumista varsinkin ruokavalion osalta. On my\u00f6s mahdollisuus ottaa t\u00e4m\u00e4 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1236,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1235","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yleinen"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1235","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1235"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1235\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1239,"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1235\/revisions\/1239"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1236"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1235"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1235"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1235"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}