{"id":1442,"date":"2016-04-17T15:30:47","date_gmt":"2016-04-17T12:30:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/?p=1442"},"modified":"2016-04-17T15:30:48","modified_gmt":"2016-04-17T12:30:48","slug":"yhteenveto-viikot-14-ja-15-2016","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/?p=1442","title":{"rendered":"Yhteenveto: viikot 14 ja 15, 2016"},"content":{"rendered":"<p>T\u00e4ss\u00e4 tuli odottamaton parin viikon treenaamisesta. Eka viikko alkoi kuumeiluna, mik\u00e4 sitten yltyikin todella korkealle ja vei l\u00e4\u00e4k\u00e4rin vastaanotolle. Siell\u00e4 todettiin virustauti ja komennettiin kotiin lep\u00e4ilem\u00e4\u00e4n ja s\u00e4rkyl\u00e4\u00e4kkeit\u00e4 sy\u00f6m\u00e4\u00e4n. Pari p\u00e4iv\u00e4\u00e4 tuossa ehdinkin sohvalla makoilla, kun kuume vaan yltyi l\u00e4helle 40 astetta ja kurkku\/hengitystiet oli aivan tukossa ja kipein\u00e4. Uudelleen joutui l\u00e4\u00e4k\u00e4rin puheille ja onneksi menin. Tuolloin todettiin keuhkokuume ja tulehdusarvot olivat koko ajan kovassa nousussa. L\u00e4\u00e4kkeet apteekista ja takaisin kotiin. Antibiootit alkoivatkin purra tehokkaasti ja kolme p\u00e4iv\u00e4\u00e4 tuosta eteenp\u00e4in kuume hellitti.<\/p>\n<p>T\u00e4m\u00e4n viikon torstaina ja perjantaina k\u00e4vin jo v\u00e4h\u00e4n salilla py\u00f6r\u00e4ht\u00e4m\u00e4ss\u00e4. Ei todellakaan kunnolla treenaamassa, vaan v\u00e4h\u00e4n heiluttelemassa tankoja. Esim. jalkakyykkyyn maksimi oli 60 kiloa ja sekin pisti haukkomaan happea. Vei kyll\u00e4 yleiskunnon aivan totaalisesti t\u00e4m\u00e4 tauti. Nyt pit\u00e4\u00e4 vain aste asteelta alkaa rasittaa kroppaa ja pit\u00e4\u00e4 pahimmat maitohappotreenit viel\u00e4 pitemm\u00e4n aikaa pois kuvioista.<\/p>\n<p>Tulevalla viikolla alan siis tekem\u00e4\u00e4n jotakin ihan perus body-treeni\u00e4, koska t\u00e4st\u00e4 ei mill\u00e4\u00e4n hyp\u00e4t\u00e4 suoraan takaisin noihin voimaohjelmiin. Kunto on niin nollissa. Pahin on takana, nyt suunta taas yl\u00f6sp\u00e4in.<\/p>\n<p>Viikonloppuna pidettiin my\u00f6s bodylajien kev\u00e4tkisat ja olivat kyll\u00e4 hyv\u00e4tasoiset kilpailut ainakin yleisen sarjan ja masters-sarjan osalta CBB:ss\u00e4. Molemmat sarjat saivat uudet voittajat. Junnusarja oli hiukan vaisu edellisvuosiin n\u00e4hden, mutta kova k\u00e4rki oli siell\u00e4kin. Onnittelut viel\u00e4 hyvist\u00e4 suorituksista!<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.ravinnetukku.fi\/tuotteet\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-902\" src=\"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/ravinnetukku_header-300x71.jpg\" alt=\"ravinnetukku_header\" width=\"300\" height=\"71\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>T\u00e4ss\u00e4 tuli odottamaton parin viikon treenaamisesta. Eka viikko alkoi kuumeiluna, mik\u00e4 sitten yltyikin todella korkealle ja vei l\u00e4\u00e4k\u00e4rin vastaanotolle. Siell\u00e4 todettiin virustauti ja komennettiin kotiin [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":25,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1442","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yleinen"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1442","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1442"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1442\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1443,"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1442\/revisions\/1443"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/25"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1442"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1442"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1442"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}