{"id":1836,"date":"2017-05-08T14:38:32","date_gmt":"2017-05-08T11:38:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/?p=1836"},"modified":"2017-05-08T14:38:32","modified_gmt":"2017-05-08T11:38:32","slug":"yhteenveto-viikko-18-2017","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/?p=1836","title":{"rendered":"Yhteenveto: viikko 18, 2017"},"content":{"rendered":"<p>Vapun j\u00e4lkeinen treeniviikko. T\u00e4h\u00e4n ei mahtunut kuin kolme treeni\u00e4. Kaikki sujuu, niin kuin pit\u00e4\u00e4. Voimatasot nousee ja noissa podip\u00e4iviss\u00e4 saa lihakset hakattua tosi kipeiksi.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/shop.backgrip.fi\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1531\" src=\"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/backgrip-bunkkeri.jpg\" alt=\"backgrip bunkkeri\" width=\"265\" height=\"125\" \/><\/a><\/p>\n<p>Wednesday 3.5.2017 SYKEX<\/p>\n<p>Penkkipunnerrus 4x5x120kg<br \/>\nMaastaveto 5x1x185kg<br \/>\nJulle SSB:ll\u00e4 3x10x70kg<br \/>\nStaattiset vatsapidot kuminauhalla 3x5x10s<\/p>\n<p>Melkolailla puhdas voimap\u00e4iv\u00e4. Penkki ei painanut yht\u00e4\u00e4n mit\u00e4\u00e4n, eik\u00e4 my\u00f6sk\u00e4\u00e4n nuo ykk\u00f6set mavessa. T\u00e4st\u00e4 menn&#8221;n koko ajan eteenp\u00e4in. Tuo julle oli itselleni avian uusi like safety barilla tehtyn\u00e4. Iso muutos liikkeen haastavuuteen on tuolla painopisteen muuttumisella.<\/p>\n<p>Wednesday 26.4.2017 SYKEX<\/p>\n<p>Olankohautukset tangolla 4&#215;10-12x110kg<br \/>\nVipuvarsisoutu istuen 12,11,10,8&#215;42,5kgk\u00e4si<br \/>\nYl\u00e4talja kapealla kahvalla 3x10x85kg, 10x80kg,\u00a010x60kg<br \/>\nAvustettu leve\u00e4 leuanveto 4&#215;10-12<br \/>\nPidot kyykkytangolla 4x20s x210kg, 20s x250kg<\/p>\n<p>Malmia lis\u00e4\u00e4 liikkeisiin ja reipasta meininki\u00e4 p\u00e4\u00e4lle. Upeesti kulkee. Kovia pitoja taas tangolla\u00a0niskassa.<\/p>\n<p>Saturday 6.5.2017 SYKEX<\/p>\n<p>Pystysoutu tangolla 4x12x57,5kg<br \/>\nDippi lis\u00e4painolla 5,5x70kg, 4x55kg<br \/>\nVipunostot sivulle + eteen 4&#215;12-15x10kg + 4x10x10kg<br \/>\nScott-hauis tangolla 4x10x32,5kg tasan minuutin palautukset.<br \/>\nScott-hauis kp 3x10x17kg<\/p>\n<p>Olkap\u00e4\u00e4 on t\u00e4ss\u00e4 kipuillut kierroissa ja ottanut itseens\u00e4 varmaan k\u00e4denv\u00e4\u00e4nn\u00f6iss\u00e4 <img decoding=\"async\" class=\"mceSmilieSprite mceSmilie1\" title=\"Smile    :)\" src=\"https:\/\/pakkotoisto.com\/styles\/default\/xenforo\/clear.png\" alt=\":)\" \/> Dipiss\u00e4 hyv\u00e4t sarjat kivuista huolimatta, kevyemm\u00e4ll\u00e4 ei en\u00e4\u00e4 kyennyt sarjoja jatkamaan.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.ravinnetukku.fi\/tuotteet\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-1770\" src=\"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/rav-300x271.jpg\" alt=\"rav\" width=\"300\" height=\"271\" srcset=\"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/rav-300x271.jpg 300w, http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/rav-768x695.jpg 768w, http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/rav.jpg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vapun j\u00e4lkeinen treeniviikko. T\u00e4h\u00e4n ei mahtunut kuin kolme treeni\u00e4. Kaikki sujuu, niin kuin pit\u00e4\u00e4. Voimatasot nousee ja noissa podip\u00e4iviss\u00e4 saa lihakset hakattua tosi kipeiksi. Wednesday [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":25,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1836","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yleinen"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1836","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1836"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1836\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1837,"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1836\/revisions\/1837"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/25"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1836"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1836"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1836"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}