Lajia seuraavat tiet\u00e4v\u00e4t, ett\u00e4 kev\u00e4\u00e4n isot fysiikkalajien kilpailut ovat en\u00e4\u00e4 kahden viikon p\u00e4\u00e4ss\u00e4. Itse valmensin juniorisarjaan menev\u00e4\u00e4 kilpailijaa. Aloitimme kisoihin valmistautumisen vuoden alussa ja startti oli kaikkea muuta kuin helppo. Projekti alkoi pidemm\u00e4n sairastelun j\u00e4lkeen ja annoinkin valmennettavalle p\u00e4\u00e4t\u00f6svallan siit\u00e4, haluaako h\u00e4n ylip\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4n l\u00e4hte\u00e4 kisaamaan kev\u00e4\u00e4ll\u00e4. Kev\u00e4t olisi h\u00e4nella ik\u00e4ns\u00e4 puolesta ainoa mahdollisuus kisata nuorten sarjassa, joten sen vuoksi edes harkitsin t\u00e4t\u00e4 mahdollisuutta. N\u00e4in my\u00f6s, ett\u00e4 h\u00e4nell\u00e4 olisi viel\u00e4 riitt\u00e4v\u00e4sti aikaa dieetille ja kuntoon p\u00e4\u00e4semiselle. Valmennettava teki p\u00e4\u00e4t\u00f6ksen, ett\u00e4 h\u00e4n haluaa tarttua mahdollisuuteen ja kisata kev\u00e4ll\u00e4.<\/p>\n
<\/p>\n
Dieetti sujui hyvin ja olimme hyvin aikataulussa. Kunto kiristyi hienoa tahtia ja kistimme my\u00f6s hiukan tahtia loppuvaiheessa, koska tulevista kilpailuista oli odotettavissa kovatasoiset. Riitt\u00e4v\u00e4\u00e4n kuntoon olisi p\u00e4\u00e4st\u00e4v\u00e4. Olin tiedostanut, ett\u00e4 sairastumisille ja loukkaantumisille ei projektissa olisi varaa, koska aikataulu oli muutenkin tiukka. Valmennettava tiedosti asian hyvin itsekin. Kaikki n\u00e4ytti kuitenkin hyv\u00e4lt\u00e4. Viel\u00e4 kolme viikkoa ennen kilpailuita k\u00e4vin tapaamassa h\u00e4nt\u00e4 ja katsoimme kuntoa ja asentoja. Mietimme my\u00f6s kakkea kisaan ja huoltamiseen liittyvi\u00e4 asoita. Tavoite oli selv\u00e4 ja realistinen. L\u00e4htisimme hakemaan ensin paikkaa finaalikuusikossa ja siit\u00e4 sitten kovempia sijoja, sen verran hyv\u00e4lt\u00e4 kunto vaikutti.<\/p>\n
Seuraavalla viikolla tapahtui kuitenkin se, mit\u00e4 kaikki kilpailijat jossakin vaiheessa dieetti\u00e4 pelk\u00e4\u00e4v\u00e4t. PAHA SAIRASTUMINEN. Juuri, kuin kunnon kannalta ratkaisivimmat viikot olivat k\u00e4sill\u00e4, niin kuumemittari n\u00e4ytti 38,5 astetta ja kurkku meni niin pahaan kuntoon, ett\u00e4 jo pelkk\u00e4 nielaisu tai veden juominen tuotti suunnatonta tuskaa. L\u00e4\u00e4kitys saatiin kuitenkin aloitettua v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti, mutta tauti vaikutti sitke\u00e4mm\u00e4lt\u00e4, kuin osasin edes pel\u00e4t\u00e4. Kuume hiukan laski, mutta taas nousi uudestaan. Kurkku ei antanut parantumisen merkkej\u00e4… Laitoin takarajaksi tietyn p\u00e4iv\u00e4n, ett\u00e4 jos ei siihen p\u00e4iv\u00e4\u00e4n menness\u00e4 p\u00e4\u00e4se salille takaisin, kisat olisi kisattu ja homma silt\u00e4 osin paketissa.<\/p>\n Oli itselleni suuren suuri pettymys, kun sain viesti\u00e4, ett\u00e4 tauti vaan jatkuu ja salille ei ole mit\u00e4\u00e4n asiaa. Kilpailijalle itselleen pettymys on varmasti ainakin yht\u00e4 suuri. Tavoite, eli kilpailu j\u00e4\u00e4 v\u00e4liin. Sit\u00e4 varten on kuitenkin kaikki ty\u00f6 tehty ja siihen on t\u00e4ysill\u00e4 asennoiduttu. Hommasta putoaa pohja l\u00e4hes t\u00e4ysin. Monilla k\u00e4y samoin jopa kisojen j\u00e4lkeen, vaikka olisikin p\u00e4\u00e4ssyt lavalle asti. Masennus iskee. Pit\u00e4\u00e4 kuitenkin muistaa, ett\u00e4 kisadieetti antaa hirmuisesti ilman kilpailuitakin. Varsinkin, kun dieetti etenee l\u00e4helle kisakuntoa. Oman kehon reaktioita on mielenkiintoista seurata ja kaikkein helpoin niit\u00e4 on seurata silloin, kun kroppa on pieniss\u00e4 rasvoissa. My\u00f6s t\u00e4ss\u00e4 tapauksessa opittiin paljon ja kisakipin\u00e4 ei varmasti sammunut pettymyksest\u00e4 huolimatta.<\/p>\n Valmentajalle n\u00e4m\u00e4 on kaikkein tuskallisimpia uutisia. Kuten jo sanoin, el\u00e4n aina tunteella mukana n\u00e4iss\u00e4 kisaprojekteissa, joten ne on my\u00f6s minulle t\u00e4rkeit\u00e4 tapahtumia. Aloin heti kelaamaan, ett\u00e4 oliko syy minun? Teink\u00f6 jotain ohjelmointia v\u00e4\u00e4rin, ett\u00e4 sairaus p\u00e4\u00e4si yll\u00e4tt\u00e4m\u00e4\u00e4n. Uskon itse kuitenkin, ett\u00e4 suurin syy on siin\u00e4 dieetin l\u00e4ht\u00f6tilanteessa. Pitk\u00e4 sairastaminen ennen dieetti\u00e4 ja useat antibioottikuurit olivat varmasti vain vaikuttaneet vastustuskykyyn ja sit\u00e4 kautta altistivat sairaudelle, joka esti kilpailemisen.<\/p>\n Suurin arvostus menee kuitenkin valmennettavalle. On AINA todella vaikeaa tehd\u00e4 p\u00e4\u00e4t\u00f6s siit\u00e4, ett\u00e4 ei nouse kisalavalle. P\u00e4\u00e4t\u00f6s on varmasti viel\u00e4kin vaikeampi tehd\u00e4 siin\u00e4 vaiheessa, kun kisoihin aikaa en\u00e4\u00e4 vaivaiset pari viikkoa. P\u00e4\u00e4t\u00f6s on kuitenkin tehty ja sen takana seisoo niin valmennettava, kuin valmennettavakin. Kisoja on joka vuosi ja terveys on projektissa kuitenkin etusijalla. Kilpailujen takia ei koskaan pid\u00e4 vaarantaa omaa terveytt\u00e4\u00e4n. Muistakaa se, tulevat kisaajat!<\/p>\n ONNISTUMINEN<\/span><\/p>\n Jos sain huonoja uutisia, sain my\u00f6s eritt\u00e4in hyvi\u00e4 uutisia valmennukseen liittyen. Uutiset olivat niin hyvi\u00e4 ja yll\u00e4tt\u00e4vi\u00e4, ett\u00e4 ne l\u00f6iv\u00e4t kuin halolla p\u00e4\u00e4h\u00e4n. Uutiset liittyiv\u00e4t jo pari vuotta valmentamaani kilpailijaan Niko Varjolaan. Nikolla on edess\u00e4 siirtyminen juniorisarjoista miesten puolelle, joten h\u00e4nen kroppansa vaatii isomman pyk\u00e4l\u00e4n lis\u00e4\u00e4 lihasmassaa. Sit\u00e4 l\u00e4hdimme toden teolla rakentamaan vuoden 2014 alusta. Nikon k\u00e4det ja varsinkin hauikset ovat aina olleet eritt\u00e4in vaikeat kehitett\u00e4v\u00e4t ja tiesinkin, ett\u00e4 juuri k\u00e4sille olisi saatava jotain aikaisemmasta poikkeavaa \u00e4rsykett\u00e4 harjoitteluun.<\/p>\n Projektin kulku<\/p>\n Tulos<\/p>\n Mittasimme Nikon olkavarsien ymp\u00e4rysmitan tammikuun alussa 2014. Tulos oli 38 sentti\u00e4. Nikon vieraillessa uudestaan tuon 13 viikon k\u00e4sitreenijakson j\u00e4lkeen toistimme mittauksen uudelleen ja mitta n\u00e4ytti 41 sentti\u00e4!! Nikon olkavarren ymp\u00e4rys oli siis kasvanut melkein sentin per kuukausi. Pidemp\u00e4\u00e4n harjoitelleella tuo on \u00e4llistytt\u00e4v\u00e4 parannus. Noin lyhyt aika ja noin dramaattiset tulokset. Paino nousi Nikolla tuon 13 viikon aikana 2 kiloa, mutta kuvien ja tunnustelun perusteella, ei rasvaa ole kertynyt juurikaan k\u00e4siin, joten kyll\u00e4 sinne vaan lihasta on ytullut komeasti lis\u00e4\u00e4.<\/p>\n Onnistumiset ovat aina mahtavia my\u00f6s valmentajan kantilta katsottuna, mutta my\u00f6s pettymykset kuuluvat ajoittain asiaan. Molemmat asiat kasvattavat omalla tapaa. Pettymykset kasvattavat enemm\u00e4\u00f6n henkisesti, kun taas onnistumiset ruokkivat onnistumisia my\u00f6s tulevaisuudessa. Uskon vahvasti, ett\u00e4 n\u00e4ist\u00e4 molemmista tapauksista, joista kirjoitin tulee viel\u00e4 kovia tekij\u00f6i\u00e4 lajin parissa, mik\u00e4li vain pitk\u00e4j\u00e4nteisyys ja mielenkiinto kovaan treenaamiseen s\u00e4ilyy. T\u00e4st\u00e4 on hyv\u00e4 jatkaa kohti uusia projekteja.<\/p>\n![\"1\"](\"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/1.jpg\")
<\/a>5 viikkoa ennen kisaa kaikki sujui loistavasti…<\/p>\n\n