{"id":702,"date":"2014-04-30T12:00:29","date_gmt":"2014-04-30T09:00:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/?p=702"},"modified":"2014-04-30T12:00:32","modified_gmt":"2014-04-30T09:00:32","slug":"massakuvat-treenikauden-keskella","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/?p=702","title":{"rendered":"Massakuvat treenikauden keskell\u00e4"},"content":{"rendered":"<p>T\u00e4ss\u00e4 on nyt tullut otettua niin paljon hiilihydraattipainotteista sapuskaa sis\u00e4\u00e4n, kuin kroppa vain vet\u00e4\u00e4. Rasvoja olen v\u00e4ltellyt aika pitk\u00e4lti heti viime kisakauden p\u00e4\u00e4ttymisen j\u00e4lkeen. Paino on kohonnut nyt aamulla hyv\u00e4\u00e4 tahtia suunnitelman mukaisesti. Pidin kuitenkin pari viikkoa dieetti\u00e4, ett\u00e4 saa v\u00e4h\u00e4n buustattua insuliinin tehoja lis\u00e4\u00e4, joten pieni painon lasku tapahtui pari-kolme viikkoa sitten. Mielest\u00e4ni on suuri virhe naturaalille vet\u00e4\u00e4 suuria m\u00e4\u00e4ri\u00e4 hiilihydraatteja jatkuvasti. Sopiva tyyli on joko pit\u00e4\u00e4 miinuskalorijaksoja aika-ajoin tai sitten pit\u00e4\u00e4 vaikka yhden keto-p\u00e4iv\u00e4n viikossa. T\u00e4ll\u00e4 tavoin kroppa sitten k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 hiilihydraattienergian tehokkaammin siihen tarkoitukseen kuin pit\u00e4\u00e4kin, eli lihasten hyv\u00e4ksi.<\/p>\n<p>T\u00e4ss\u00e4p\u00e4 n\u00e4it\u00e4 kuvia&#8230;<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/IMG_5156-2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-708\" alt=\"IMG_5156 2\" src=\"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/IMG_5156-2-224x300.jpg\" width=\"224\" height=\"300\" srcset=\"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/IMG_5156-2-224x300.jpg 224w, http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/IMG_5156-2.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 224px) 100vw, 224px\" \/><\/a><a href=\"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/IMG_5157-3.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-709\" alt=\"IMG_5157 3\" src=\"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/IMG_5157-3-224x300.jpg\" width=\"224\" height=\"300\" srcset=\"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/IMG_5157-3-224x300.jpg 224w, http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/IMG_5157-3.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 224px) 100vw, 224px\" \/><\/a><a href=\"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/IMG_5146-4.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-704\" alt=\"IMG_5146 4\" src=\"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/IMG_5146-4-224x300.jpg\" width=\"224\" height=\"300\" srcset=\"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/IMG_5146-4-224x300.jpg 224w, http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/IMG_5146-4.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 224px) 100vw, 224px\" \/><\/a><a href=\"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/IMG_5145-5.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-711\" alt=\"IMG_5145 5\" src=\"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/IMG_5145-5-224x300.jpg\" width=\"224\" height=\"300\" srcset=\"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/IMG_5145-5-224x300.jpg 224w, http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/IMG_5145-5.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 224px) 100vw, 224px\" \/><\/a><a href=\"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/IMG_5153-6.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-706\" alt=\"IMG_5153 6\" src=\"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/IMG_5153-6-224x300.jpg\" width=\"224\" height=\"300\" srcset=\"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/IMG_5153-6-224x300.jpg 224w, http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/IMG_5153-6.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 224px) 100vw, 224px\" \/><\/a><a href=\"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/IMG_5148-7.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-705\" alt=\"IMG_5148 7\" src=\"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/IMG_5148-7-224x300.jpg\" width=\"224\" height=\"300\" srcset=\"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/IMG_5148-7-224x300.jpg 224w, http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/IMG_5148-7.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 224px) 100vw, 224px\" \/><\/a><a href=\"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/IMG_5159-9.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-710\" alt=\"IMG_5159 9\" src=\"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/IMG_5159-9-224x300.jpg\" width=\"224\" height=\"300\" srcset=\"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/IMG_5159-9-224x300.jpg 224w, http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/IMG_5159-9.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 224px) 100vw, 224px\" \/><\/a><a href=\"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/IMG_5155-8.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-707\" alt=\"IMG_5155 8\" src=\"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/IMG_5155-8-224x300.jpg\" width=\"224\" height=\"300\" srcset=\"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/IMG_5155-8-224x300.jpg 224w, http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/IMG_5155-8.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 224px) 100vw, 224px\" \/><\/a><a href=\"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/IMG_5144-1-86kg.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-703\" alt=\"IMG_5144 1 86kg\" src=\"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/IMG_5144-1-86kg-224x300.jpg\" width=\"224\" height=\"300\" srcset=\"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/IMG_5144-1-86kg-224x300.jpg 224w, http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/IMG_5144-1-86kg.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 224px) 100vw, 224px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Seuraavia koko kropan poseerauskuvia laitan t\u00e4nne vasta sitten, kun on koko treenikierto vedetty kerran l\u00e4pi. Kierto loppuu n\u00e4ill\u00e4 n\u00e4kymin joulukuussa. P\u00e4\u00e4t\u00e4n my\u00f6s syksyn aikana sen, kilpailenko jo vuonna 2015. Kunto n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 v\u00e4h\u00e4n silt\u00e4, ett\u00e4 tulosta on jo tullut, joten ei sit\u00e4 tied\u00e4 vaikka vedett\u00e4isiin Marian kanssa yhteinen kisadieetti ekaa kertaa kev\u00e4\u00e4ksi&#8230; Mutta, n\u00e4ill\u00e4 menn\u00e4\u00e4n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>T\u00e4ss\u00e4 on nyt tullut otettua niin paljon hiilihydraattipainotteista sapuskaa sis\u00e4\u00e4n, kuin kroppa vain vet\u00e4\u00e4. Rasvoja olen v\u00e4ltellyt aika pitk\u00e4lti heti viime kisakauden p\u00e4\u00e4ttymisen j\u00e4lkeen. Paino [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":26,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-702","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yleinen"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/702","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=702"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/702\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":714,"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/702\/revisions\/714"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/26"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=702"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=702"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=702"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}