{"id":999,"date":"2015-04-23T14:34:38","date_gmt":"2015-04-23T11:34:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/?p=999"},"modified":"2015-04-23T14:34:38","modified_gmt":"2015-04-23T11:34:38","slug":"kisaraportti-fitness-classic-2015","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/?p=999","title":{"rendered":"Kisaraportti: Fitness classic 2015"},"content":{"rendered":"

\"ylaosa2\"<\/a><\/p>\n

Huhtikuun 18. – 19. p\u00e4iv\u00e4 j\u00e4rjestettiin taas kev\u00e4\u00e4n perinteinen kilpailutapahtuma. Tahtuma kulki nyt p\u00e4\u00e4sponsorin nimell\u00e4 virallisesti Sportyfeel Fitness classiccina. Sarjoina olivat yleisten sarjojen lis\u00e4ksi masters ja juniorisarjat. Junioreille ja masters-sarjalaisille n\u00e4m\u00e4 olivat SM-kilpailut, yleisten sarjojen SM:t j\u00e4rjestet\u00e4\u00e4n sit\u00e4 vastoin syksyll\u00e4 Fitness expossa. Sarjojen karkeaa jakoa voisi luonnehtia siten, ett\u00e4 lauantaina olivat p\u00e4\u00e4osin miesten sarjat ja sunnuntaina vuoron saivat naiset. Naisten masters- ja juniorikisat pidettiin kuitenkin my\u00f6s jo lauantaina.<\/p>\n

OMA L\u00c4HT\u00d6KOHTA KILPAILUUN<\/span><\/p>\n

Itse starttasin varsinaisen kisadieetin tammikuun 5. p\u00e4iv\u00e4. Dieetti sujui mallikkaasti helmikuun puoleen v\u00e4liin saakka. T\u00e4st\u00e4 eteenp\u00e4in oli hankala vaihe, koska sairastuin johonkin sitke\u00e4\u00e4n ”flunssaan”. T\u00e4m\u00e4 tautivaihe kestikin yli kuukauden. Tauti hidasti dieetti\u00e4ni siin\u00e4 mieless\u00e4, ett\u00e4 en uskaltanut antaa aivan kaikkeani treeneiss\u00e4, koska pelk\u00e4sin terveyteni puolesta. Tuo hiukan l\u00f6ysemmin ottaminen oli kuitenkin eritt\u00e4in viisasta, ett\u00e4 ylip\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4n p\u00e4\u00e4sin kisalavalle asti. Tauti h\u00e4visi maaliskuun loppupuolella ja sain viel\u00e4 muutaman hyv\u00e4n treeniviikon alle ennen kisaa. Pahinta t\u00e4ss\u00e4 oli kuitenkin se, ett\u00e4 huomasin kunnon menev\u00e4n koko ajan hienosti eteenp\u00e4in ihan viimeisille p\u00e4iville ennen kisaa. Kroppa toimi siis eritt\u00e4in hyvin ja kuntokin olisi kirinyt viel\u00e4 todella kovaksi, jos aikaa olisi ollut pari-kolme viikkoa enemm\u00e4n.<\/p>\n

Tavoitteeni t\u00e4h\u00e4n kisakev\u00e4\u00e4seen oli saavuttaa EM-kilpailupaikka. Se oli mieless\u00e4 jatkuvasti, ei niink\u00e4\u00e4n voittaminen Suomen karsintakisassa. En tied\u00e4 oliko se sitten virhe. Lohduttauduin itse sill\u00e4, ett\u00e4 JOS menisi niin hyvin, ett\u00e4 kuntoni riitt\u00e4isi EM-kisoihin, niin siihen olisi viel\u00e4 aikaa sen verran, ett\u00e4 saisin kuntoni optimiksi arvokisaa varten. Lis\u00e4\u00e4ntyneeseen lihasmassaani olin eritt\u00e4in tyytyv\u00e4inen koko kisaprojektin ajan. Sain selv\u00e4sti kokoa lis\u00e4\u00e4 k\u00e4siini ja hartia-selk\u00e4 akselille.<\/p>\n

\"Nimet\u00f6n-2\"<\/a><\/p>\n

Kisareissu videoituna *KLIKKAA*<\/p>\n

KILPAILUA EDELT\u00c4V\u00c4 P\u00c4IV\u00c4<\/span><\/p>\n

Matkustimme Helsinkiin Marian kanssa perjantaina 17. huhtikuuta. Marialla olisi kilpailut sunnuntaina ja minulla lauantaina. Lis\u00e4ksi samaan hotelliin majoittui valmennettavani Jyri, joka kilpailisi samassa sarjassa itseni kanssa. Matka sujui hyvin ja majoittuminen oli vaivatonta. Hotellilta vaelsimme v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti rekister\u00f6itym\u00e4\u00e4n kilpailuihin. Minut mitattiib 174,5 sentin mittaiseksi ja vaaka n\u00e4ytti oudon matalaa lukemaa 74,6kg. Itse en ollut kotona saanut kuin kerran edes 75kg alkavaa lukemaa. No, sarjaan mahduin selv\u00e4sti, koska saisin maksimissaan painaa yli 78 kiloa. Maria ilmoittautui +168cm bodyfitness sarjaan.<\/p>\n

\"DSCN0032m\"<\/a><\/p>\n

Hotellilla aloitimme hetimmiten kisav\u00e4rin laittamisen minulle ja Jyrille. Siin\u00e4 tuli kuntoa seurattua suht tiiviisti ja molempien osalta iltakondis oli lupaavan n\u00e4k\u00f6inen. Loppuilta menikin siin\u00e4 kuulumisia vaihtaessa Jyrin kanssa. Jutustelimme my\u00f6s fiiliksist\u00e4 kisan suhteen ja v\u00e4h\u00e4n my\u00f6s jo kisan j\u00e4lkeisest\u00e4 el\u00e4m\u00e4st\u00e4.<\/p>\n

KILPAILUP\u00c4IV\u00c4<\/span><\/p>\n

Her\u00e4sin kisa-aamuna klo 0600. Tuo oli ollut vakio her\u00e4\u00e4misrytmini jo pari viikkoa ennen kisap\u00e4iv\u00e4\u00e4. Kisap\u00e4iv\u00e4n valmistelut eiv\u00e4t eronneet normaalista p\u00e4iv\u00e4rytmist\u00e4ni juuri ollenkaan. Ei edes ruokailun osalta. Suurin muutos oli varmasti ruisleipien korvaaminen riisikakuilla ja vihanneksien v\u00e4hent\u00e4minen ruokavaliosta. Alkuun huoletti, miten tavara suolistossa liikkuisi ja j\u00e4isik\u00f6 alavatsa p\u00f6mp\u00f6tt\u00e4m\u00e4\u00e4n. Tuo huoli kuitenkin h\u00e4visi nopeasti, koska k\u00e4vin isommilla asioilla vessassa kolme kertaa ennen kisaa.<\/p>\n

Itselleni iltap\u00e4iv\u00e4 on ollut kisa-ajankohdista vaikein, koska en saa kuntoani pidetty\u00e4 t\u00e4ysin ter\u00e4v\u00e4n\u00e4 iltap\u00e4iv\u00e4\u00e4n asti. Nyt kisa oli taas iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4. Olin seurannut iltap\u00e4iv\u00e4kuntoani normaalilla ruokavaliolla jo pitk\u00e4\u00e4n ennen kisaa ja koska se n\u00e4ytti hyv\u00e4lt\u00e4 sill\u00e4, niin en tehnyt juuri muutoksia kisap\u00e4iv\u00e4n\u00e4k\u00e4\u00e4n. Jyrin kuntoa katsottiin heti aamulla ja tulin siihen tulokseen, ett\u00e4 kroppaa piti hiukan t\u00e4ytt\u00e4\u00e4 lis\u00e4\u00e4. Oma aamukuntoni oli taas ter\u00e4v\u00e4, mutta sen kummemmin en sit\u00e4 en\u00e4\u00e4 seurannut vaan s\u00f6in ja join\u00a0ihan normaalirytmin mukaan kaikesta huolimatta.<\/p>\n

\"rinta\"<\/a><\/p>\n

Jyrin kanssa b\u00e4kk\u00e4rill\u00e4 ennen kisaa.<\/p>\n

Puoliltap\u00e4ivin otettiin viel\u00e4 poseeraukset ennen kisapaikalle l\u00e4ht\u00f6\u00e4 ja homma vaikutti lupaavalta. Kisapaikalla aikataulu oli puolisen tuntia my\u00f6h\u00e4ss\u00e4 ja sen verran tuli odotteluaikaa lis\u00e4\u00e4. Pumppailtiin rauhakseen ja pidettiin itsemme l\u00e4mpimin\u00e4 Jyrin kanssa. Huoltohommista vastasi Niko Varjola, jonka hommiin pystyin t\u00e4ysin luottamaan, koska h\u00e4n oli ennenkin samaa hommaa minulle hoitanut. Iso kiitos viel\u00e4 Nikolle avusta!<\/p>\n

KILPAILU<\/span><\/p>\n

Alkukilpailu sujui kohdaltani eritt\u00e4in hyvin. Anatomisten asentojen vertailun ja alkuvertailun j\u00e4lkeen minut pyydettiin ensimm\u00e4iseen vertailuun, johon p\u00e4\u00e4see viisi kilpailijaa. T\u00e4m\u00e4 yleens\u00e4 tarkoittaa jo sit\u00e4, ett\u00e4 olet finaalikuusikossa. Poseeraaminen tuntui hyv\u00e4lt\u00e4, eik\u00e4 pahempia kramppeja esiintynyt. Lavalla huomasin kuitenkin, ett\u00e4 jalat olivat hiukan pehme\u00e4n oloiset ja ne oli vaikea pit\u00e4\u00e4 ter\u00e4v\u00e4n n\u00e4k\u00f6isin\u00e4. Sen verran neste puski ihon alle.<\/p>\n

\"Nimet\u00f6n-3\"<\/a><\/p>\n

Vapaaohjelmani *klikkaa*<\/p>\n

Jyrin tie p\u00e4\u00e4ttyi kolmanteen vertailuun. H\u00e4nen kuntonsa ei vain ollut riitt\u00e4v\u00e4n ter\u00e4v\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 kilpailussa. Tiukka dieetti oli v\u00e4sytt\u00e4nyt, varsinkin ty\u00f6nteko dieetin rinnalla. Itse en pystynyt kauheasti murehtimaan viel\u00e4 Jyrin puolesta, vaan keskityin jo t\u00e4ysill\u00e4 finaalia varten. Finaalivertailut olivat varsin ripe\u00e4t ja POSEDOWN sujui jo kokemuksella rennosti. Vapaaohjelmani sujui niinkuin pit\u00e4\u00e4, lukuunottamatta ihan ohjelman alun pient\u00e4 haparointia.<\/p>\n

\"DSCN0101m\"<\/a><\/p>\n

Lopputuloksissa sijoituin Tuomas Kurosen ja Olli Kamisen j\u00e4lkeen kolmannelle sijalle. Finaalin fysiikkakierroksen voitti Kaminen. Itse olin fysiikaltani tasoissa Kurosen kanssa. Kuronen voitti kuitenkin vapaaohjelmansa turvin kisan pienell\u00e4 piste-erolla Kamiseen. K\u00e4rkikolmikko mahtui kymmenen pisteen sis\u00e4lle, mik\u00e4 on tosi pieni ero n\u00e4iss\u00e4 kisoissa.<\/p>\n

\"11046571_927249627296472_7077862506037163440_n\"<\/a><\/p>\n

Kisan j\u00e4lkeen minut ohjattiin v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti doping-testiin, jossa vier\u00e4htikin reilu kaksi tuntia, koska verin\u00e4ytett\u00e4 ei voi antaa heti kilpailun j\u00e4lkeen, vaan pari tuntia on odotettava, ett\u00e4 veri asettuu. Toisen kerran siis sain antaa my\u00f6s verta testin yhteydess\u00e4.<\/p>\n

\"IMG_7131m\"<\/a><\/p>\n

Heti kisan j\u00e4lkeen ennen doping testi\u00e4.<\/p>\n

LOPPUYHTEENVETO<\/span><\/p>\n

Kilpailu itsess\u00e4\u00e4n meni osaltani loistavasti. T\u00e4ll\u00e4 kondiksella en odottanutkaan k\u00e4rkipaikkaa. Parhaassa tapauksessa sek\u00e4\u00e4n ei kuitenkaan kaukana ollut. Kunto olisi ehdottomasti vaatinut sen pari-kolme dieettiviikkoa lis\u00e4\u00e4, ett\u00e4 olisin saanut kropastani kaiken irti. Kooltani olen edelleen avoimeen sarjaan pienikokoinen ja hiukan my\u00f6s alle 180 senttisten sarjaan. Kaksi k\u00e4rkikisaajaa ovat 180 sentin miehi\u00e4 ja itse olen 175 sentin mies kansainv\u00e4lisiss\u00e4 luokissa. Kisakuntooni en siis ole t\u00e4ysin tyytyv\u00e4inen, mutta oli t\u00e4m\u00e4 kuitenkin itselleni paras iltap\u00e4iv\u00e4kunto, miss\u00e4 olen kisannut. Lihasmassaa oli tullut lis\u00e4\u00e4 ja sen sain kuulla usealtakin kommentoijalta. Siihen saa olla tyytyv\u00e4inen, ett\u00e4 homma menee hyvin eteenp\u00e4in.<\/p>\n

\"IMG_7133m\"<\/a><\/p>\n

Olen eritt\u00e4in pettynyt siihen, ett\u00e4 esitykseni ei riitt\u00e4nyt EM-kisapaikkaan. Sen vuoksi l\u00e4hdin kisaamaan nyt kev\u00e4\u00e4ll\u00e4. Viel\u00e4kin enemm\u00e4n harmittaa se, ett\u00e4 olisin saanut kisakuntoni ns. valmiiksi juuri EM-kisohin. Siihen aika olisi riitt\u00e4nyt. Karsintaan se ei riitt\u00e4nyt ja siell\u00e4 olisi pit\u00e4nyt olla nyt 100% tikiss\u00e4. Sairastelu hidasti liikaa.<\/p>\n

\"DSCN0108m\"<\/a><\/p>\n

Kilpailun j\u00e4lkeen tarjotin t\u00e4yteen burgereita, lis\u00e4\u00e4 m\u00e4ss\u00e4ily\u00e4 facebook-sivullani.<\/p>\n

Ihan mahtavaa oli se, miten ihmiset ovat kannustaneet projektin aikana ja millaista palautetta sain kilpailun j\u00e4lkeen! Sen vuoksi t\u00e4m\u00e4 kolmossija ei tunnut ollenkaan edes\u00a0heikolta. Parasta oli se, kun oma alle kolmevuotias poikani huusi yleis\u00f6ss\u00e4 ”HYV\u00c4 ISI ja HYV\u00c4 TUUKKA” -huutoja. Aivan Upeaa! T\u00e4st\u00e4 on hyv\u00e4 jatkaa. Se minne jatkaa, on viel\u00e4 auki…<\/p>\n

\"IMG_7144-Palautettum\"<\/a><\/p>\n

Maria ennen kisaa takahuoneessa<\/p>\n

Kisaprojekti suoritettiin nyt ekaa kertaa koko perheen voimin. Maria kilpaili hyv\u00e4ll\u00e4 menestyksell\u00e4 sunnuntaina sijoittuen 19 kilpailijan joukossa sijalle 11. Taivoittelemamme finaalipaikka j\u00e4i saavuttamatta, mutta tyytyv\u00e4inen saa olla. Parasta kisakuntoa sai Maria esille. Kilpailu on tuolla kovaa ja eritt\u00e4in raakaa. Moni joutuu pettym\u00e4\u00e4n ja vain harva menestyy. Pit\u00e4isi osata olla tyytyv\u00e4inen itseens\u00e4 ja tekem\u00e4\u00e4ns\u00e4 ty\u00f6h\u00f6n.<\/p>\n

Haluan kiitt\u00e4\u00e4 n\u00f6yr\u00e4sti seuraavia: Maria Virkkunen, Vilho, vanhempani Kaisu ja Jukka, Luca, Turo ja Nona, Jyri, Niko Varjola, Finnmax, Ravinnetukku, Kuntokeskus Sykex Lieksa, kaikki te seuraajat Facebookissa ja t\u00e4\u00e4ll\u00e4 Bunkkerissa!<\/p>\n

www.facebook.com\/CBBtuukkaheikkinen<\/a> <- k\u00e4yk\u00e4\u00e4h\u00e4n diggaamassa<\/p>\n

\"ma\"<\/a><\/p>\n

T\u00e4\u00e4 on viel\u00e4 voimassa, muistakaa t\u00e4ydent\u00e4\u00e4 protskuvarastonne.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Huhtikuun 18. – 19. p\u00e4iv\u00e4 j\u00e4rjestettiin taas kev\u00e4\u00e4n perinteinen kilpailutapahtuma. Tahtuma kulki nyt p\u00e4\u00e4sponsorin nimell\u00e4 virallisesti Sportyfeel Fitness classiccina. Sarjoina olivat yleisten sarjojen lis\u00e4ksi masters […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":348,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-999","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yleinen"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/999","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=999"}],"version-history":[{"count":7,"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/999\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1018,"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/999\/revisions\/1018"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/348"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=999"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=999"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tuukkaheikkinen.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=999"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}