Ensimmäinen kunnollinen treeniviikko kilpailujen jälkeen. Voi että, miten on mukavaa treenata, kun kroppa on täynnä energiaa! Valtava ero dieettiolotilaan, ihan olin unohtanut 
Tämä oli totuttelua kovaan treeniin ja tästä sitten alkaa voimapainotteinen jakso. Saa nähdä miten alkaa voima tarttumaan. Epäilen, että aika otollinen vaihe sille tässä nyt.
Monday 27.3.2015 SYKEX
Penkkipunnerrus tanko + kp superina 3x
Vinopenkki Smith 2x
Pystypunnerrus staattisella 3/3 x3
Pystysoutu tangolla 4x
5 minuutin EDT: x2 (kuuden toiston sarjat, välissä 3 min tauko)
Penkki kp
Vipunostot sivulle kp
Tuesday 28.3.2015 SYKEX
Alatalja myötäote + vastaote x3
Ylätalja myötäote + vastaote x3
Vatsarutistus taljassa x4 (1 happosarja alkuun)
Lantionnostot x3
5 minuutin EDT: x2 (kuuden toiston sarjat, välissä 3 min tauko)
Latsiveto Smithissä
Vatsarutistus rulla selän alla
Wednesday 29.3.2015 SYKEX
Jalkakyykky 2x
Hyvää huomenta 2x
Askelkyykky 2x
5 minuutin EDT: x2 (kuuden toiston sarjat, välissä 3 min tauko)
Polven ojennus laite
Polven koukistus laite
Thursday 30.3.2015 SYKEX
Scott-tangolla 4x
Hauis istuen kp 3x
Ojentajapunnerrus taljassa naru 4x
Yhden käden punnerrus pään takaa 3x
5 minuutin EDT: x2 (kuuden toiston sarjat, välissä 3 min tauko)
Hauiskääntö tangolla
Ranskalainen tangolla