Treenibunkkeri » Yhteystiedot
   

Yhteystiedot


VALMENNUSHINNASTO

Haluatko mainoksen Treenibunkkerin etusivulle?

Advertise on Treenibunkkeri`s front page?

OTA YHTEYTTÄ / CONTACT valmennus@tuukkaheikkinen.fi


18 vastausta Yhteystiedot

  1. ari kirjoitti:

    rajun näköiset sivut,paljon kertovat sinusta ja treenielämästä,
    tsemppiä ,pian on kisat edessä,t.irja,ari

    1. Tuukka Heikkinen kirjoitti:

      Kiitos viestistä. Tänne tulee jatkossa myös enemmän tuota lajin
      henkistäkin puolta, minkä kanssa joutuu painimaan. Kisoja on jo
      taas odotettu, hyvä että ne vihdoin koittaa.

  2. Hessu kirjoitti:

    Hienoa lukea historiajuttuja..niitä lisää, tulee mieleen oma
    nuoruus:)t.vanha kilpakaveri

    1. Tuukka Heikkinen kirjoitti:

      Joo, niitä tulee tässä pikkuhiljaa. Joka vuodelta kyllä muistan
      paljonkin tarinaa, mitä tuoreempi vuosi, sen enempi pitäs olla
      muistissa. Kuvat myös tulee lisääntymään luonnollisesti siitä
      vuodesta, kun sain ekan oman kameran.

  3. Juha kirjoitti:

    Moro, mahtavat sivut !! Kysymys tosta laihdutusruokavaliosta,
    pysyykö nuo ruokamäärät tuollaisina jos vaikka dieetti kestäis
    vuoden ? Eikö määrät tipu jos paino putoaa ja samalla kulutuskin ?
    Minkähän verran Tossa on kalorimäärä noin suunnilleen ? ja vielä
    Yks, oliko oma kisadieettisi tollanen ” runsas hiilarinen ” vai
    joku muu ? terveisin Juha

    1. Tuukka Heikkinen kirjoitti:

      Ruokamäärät pysyy lähellä samaa. Jos pudotettavaa on enemmän, niin
      jokaista pudotettua 10 kiloa kohden voi kokonaiskalorimäärää
      pienentää 50-100 kcal/päivä. Kalorimäärä on 2500 kieppeillä. Olen
      aina dieetannut runsaammilla hiilareilla ja kun toimii hyvin, ei
      tarvitse kummemmin tyyliä vaihtaa. Joskus testaillut ketoakin ihan
      muuten vain testimielessä.

  4. RBK kirjoitti:

    Hei! Mitä te natut käytätte rasvanpolttoon? Utin videolla (tosin
    Floridasta) näkyi Yohimbinea pöydällä. Käytätkö itse sitä tai
    jotain muuta?

    1. Tuukka Heikkinen kirjoitti:

      Itse olen antanut treenin ja normaalin dieettiruokavalion huolehtia
      rasvanpoltosta, koska ainakin omalla kohdallani se toimii hyvin.
      Mitään ylimääräisiä rasvanpolttajia kofeiinin lisäksi en ole
      käyttänyt.

  5. Kaitsu kirjoitti:

    Hyvät sivut paljon hyödyllistä tietoa SELKOKIELELLÄ! Mahtavaa!

    1. Tuukka Heikkinen kirjoitti:

      Kiitos palautteesta :)

  6. päivi pelli kirjoitti:

    Moikka!Pojalta sain tietää näistä sun sivuista ja ruokaohjeista ja
    oisinki kysyny,että voinko noudattaa tota dieetti ruokavaliota kun
    on epäily kilpirauhasen vajaatoiminnasta?En käy salilla,mutta
    lenkkeilen päivittäin,kotijumpan ajattelin ottaa tähän mukaan =)

    1. Tuukka Heikkinen kirjoitti:

      Voit noudattaa ihan levollisin mielin. Leivät voit jättää
      halutessasi syömättä ja syödä niiden sijaan lisäksi 15g riisiä per
      ateria. Kotijumppa on hyvä juttu, mutta pyri lisäämään edes yksi
      salikertakin viikkotasolla, jolloin pääsisit harjoittelemaan
      isommilla vastuksilla. Karttuisi se voimakin siinä samalla.

  7. Hade kirjoitti:

    Tervehdys!Eilen sain vasta vinkkiä käydä sun sivuilla ja hyvältä
    näyttää.Ajattelin painoa tiputtaa tuolla sun dietti ohjelmalla ja
    mietinkin että riittääkö energiat käydä salilla 4-5 kertaa viikossa
    + 2 kertaa pelaamassa sulista.Aamulla salille ja illalla
    sulista.Kulutusta suliksessa noin 800-1000 kcal tunnissa.Paino
    tällä hetkellä tasan 100 ja rasvaprosentti 20 ja ikää 42.Jos pitää
    lisätä jotain niin kuinka paljon ja mihin?

    1. Tuukka Heikkinen kirjoitti:

      Kannattaa vaan reippaasti lähteä tuolla ohjelmalla liikkeelle ja
      kattoa mitä tapahtuu. Jos tuntuu, että ei jaksa mitään viikon
      jälkeen, niin sitten lisäilyä.

  8. Teukka kirjoitti:

    Moro. Hyvät sivut. Onko ruokavalion ohjeissa painot ennen
    paistamista / keittämistä.

    1. Tuukka Heikkinen kirjoitti:

      Kiitti. Juu, kaikki on raakapainoja.

  9. Sam kirjoitti:

    Moi! Millaisilla hinnoilla teet vaimennuksia treeni ja ruokavalio?

    1. Tuukka Heikkinen kirjoitti:

      Hinnasto löytyy YHTEYSTIEDOT -välilehdeltä.


Vastaa