-
valmennus@tuukkaheikkinen.fi
-
tel +358407651067
-
http://www.facebook.com/CBBtuukkaheikkinen
VALMENNUSHINNASTO
Haluatko mainoksen Treenibunkkerin etusivulle?
Advertise on Treenibunkkeri`s front page?
OTA YHTEYTTÄ / CONTACT valmennus@tuukkaheikkinen.fi
rajun näköiset sivut,paljon kertovat sinusta ja treenielämästä,
tsemppiä ,pian on kisat edessä,t.irja,ari
Kiitos viestistä. Tänne tulee jatkossa myös enemmän tuota lajin
henkistäkin puolta, minkä kanssa joutuu painimaan. Kisoja on jo
taas odotettu, hyvä että ne vihdoin koittaa.
Hienoa lukea historiajuttuja..niitä lisää, tulee mieleen oma
nuoruus:)t.vanha kilpakaveri
Joo, niitä tulee tässä pikkuhiljaa. Joka vuodelta kyllä muistan
paljonkin tarinaa, mitä tuoreempi vuosi, sen enempi pitäs olla
muistissa. Kuvat myös tulee lisääntymään luonnollisesti siitä
vuodesta, kun sain ekan oman kameran.
Moro, mahtavat sivut !! Kysymys tosta laihdutusruokavaliosta,
pysyykö nuo ruokamäärät tuollaisina jos vaikka dieetti kestäis
vuoden ? Eikö määrät tipu jos paino putoaa ja samalla kulutuskin ?
Minkähän verran Tossa on kalorimäärä noin suunnilleen ? ja vielä
Yks, oliko oma kisadieettisi tollanen ” runsas hiilarinen ” vai
joku muu ? terveisin Juha
Ruokamäärät pysyy lähellä samaa. Jos pudotettavaa on enemmän, niin
jokaista pudotettua 10 kiloa kohden voi kokonaiskalorimäärää
pienentää 50-100 kcal/päivä. Kalorimäärä on 2500 kieppeillä. Olen
aina dieetannut runsaammilla hiilareilla ja kun toimii hyvin, ei
tarvitse kummemmin tyyliä vaihtaa. Joskus testaillut ketoakin ihan
muuten vain testimielessä.
Hei! Mitä te natut käytätte rasvanpolttoon? Utin videolla (tosin
Floridasta) näkyi Yohimbinea pöydällä. Käytätkö itse sitä tai
jotain muuta?
Itse olen antanut treenin ja normaalin dieettiruokavalion huolehtia
rasvanpoltosta, koska ainakin omalla kohdallani se toimii hyvin.
Mitään ylimääräisiä rasvanpolttajia kofeiinin lisäksi en ole
käyttänyt.
Hyvät sivut paljon hyödyllistä tietoa SELKOKIELELLÄ! Mahtavaa!
Kiitos palautteesta
Moikka!Pojalta sain tietää näistä sun sivuista ja ruokaohjeista ja
oisinki kysyny,että voinko noudattaa tota dieetti ruokavaliota kun
on epäily kilpirauhasen vajaatoiminnasta?En käy salilla,mutta
lenkkeilen päivittäin,kotijumpan ajattelin ottaa tähän mukaan =)
Voit noudattaa ihan levollisin mielin. Leivät voit jättää
halutessasi syömättä ja syödä niiden sijaan lisäksi 15g riisiä per
ateria. Kotijumppa on hyvä juttu, mutta pyri lisäämään edes yksi
salikertakin viikkotasolla, jolloin pääsisit harjoittelemaan
isommilla vastuksilla. Karttuisi se voimakin siinä samalla.
Tervehdys!Eilen sain vasta vinkkiä käydä sun sivuilla ja hyvältä
näyttää.Ajattelin painoa tiputtaa tuolla sun dietti ohjelmalla ja
mietinkin että riittääkö energiat käydä salilla 4-5 kertaa viikossa
+ 2 kertaa pelaamassa sulista.Aamulla salille ja illalla
sulista.Kulutusta suliksessa noin 800-1000 kcal tunnissa.Paino
tällä hetkellä tasan 100 ja rasvaprosentti 20 ja ikää 42.Jos pitää
lisätä jotain niin kuinka paljon ja mihin?
Kannattaa vaan reippaasti lähteä tuolla ohjelmalla liikkeelle ja
kattoa mitä tapahtuu. Jos tuntuu, että ei jaksa mitään viikon
jälkeen, niin sitten lisäilyä.
Moro. Hyvät sivut. Onko ruokavalion ohjeissa painot ennen
paistamista / keittämistä.
Kiitti. Juu, kaikki on raakapainoja.
Moi! Millaisilla hinnoilla teet vaimennuksia treeni ja ruokavalio?
Hinnasto löytyy YHTEYSTIEDOT -välilehdeltä.