Tämä reeniviikko oli kokonaisuudessaan jo selvästi parempi verrattuna edelliseen. Liikkeet oli nyt sopivasti ajettu sisään, eikä tarvinnut muuta kuin reenata. Tuntuma paranee tässä koko ajan ja rasitus tietysti myös lisääntyy.
Monday 24.2.2014 SYKEX
Hauiskääntö tangolla 6x4x55kg
Hauiskääntö seisten kp 6,6,7x25kg
Vasarahauis istuen kp 6,6,6,6,7×22,5kg
Ylätalja leveä ote 4x8x90kg
Kulmasoutu kp 3x10x45kg
Helkkarin hyvä treeni, koska joka liike oli mennyt selvästi eteenpäin edellisviikosta. Aamupaino 83,5kg
Tuesday 25.2.2014 SYKEX
Jalkakyykky 3x8x150kg
Pohjenostot seisten laite 10,10,10x220kg,10x200kg
Voimapyörä 3×22
Lantionnostot kp 10,11,12,13×32,5kg
Piti ottaa tällä kertaa kyykyt ojennusten ja koukistusten tilalle, koska tuntui jalat vaativan vähän suurempaa kuormaa. Ei muutenkaan kehtaisi ihan koko jalkapuolta jättää noitten laitteiden varaan. Vatsareeni oli mukava setti.
Wednesday 26.2.2014 SYKEX
Scott-hauis tangolla 4x10x37,5kg
Scott-hauis kp 4x10x12,5kg
Hauiskääntö taljasta 4x10x55kg
Penkkipunnerrus tangolla 5x5x122,5kg
Push down tangolla 4x8x50kg
Vipunostot sivulle istuen 3x15x15kg
Ihan mahtava reeni. Kaikki meni putkeen. Habat pumppendaaliin, penkissä nousua ja fiilistelyliikkeissä myös erittäin hyvä tuntuma.
Friday 28.2.2014 SYKEX
Triplasarja
Hauiskääntö tangolla 4x15x22,5kg (selkä seinää vasten)
Hauiskääntö vinolla penkillä kp 4x15x12,5kg
Scott-laite 10,10,11,10 x6,25kg/käsi
Supersarja
Hauiskääntö maaten taljasta 5x15x35kg
Hauiskääntö seisten taljasta 15,15,15,15,16x35kg
Pystypunnerrus kp 11,11,11,12×27,5kg
Aivan julmetut pumpit hauiksissa jos vertaa viime viikkoon. Taitaa tämä tiheä treenirytmi purra aika makeesti, kun hermotus paranee tätä tahtia. Lisää paino vaan ens kerralla, mutta minimaalisesti.
Pidettiin myös tuparit uuteen kämppään viikonloppuna. Kiitos kaikille mukana juhlistaneille, mukavaa oli!
Tällaista muutosta saatiin aikaan omin voimin.